29/03/2012

2º semana de Dieta - Resultados

Olá meninas! Hoje fui novamente à nutricionista ver os resultados que obtive nestas 2 semanas de dieta. Como eu vos disse eu não cumpri tudo à risca porque é-me impossível pois eu gosto de poucas coisas para comer e o que gosto não posso então fiz muitos sacrifícios mas de vez em quando cedi à tentação. 

Os meus resultados foram: 
Peso - Perdi 2.7kg
Medidas: 3 cm na barriga, 4 na cintura, 2 nas pernas e perdi 1.6 % de gordura

Portanto correu bem. Agora vou tomar uns novos suplementos para me ajudarem na retenção de líquidos que nisso perdi pouco e tenho muito para perder. E outros para me ajudarem mais na % de gordura. 

A alimentação mantêm o que vos mostrei aqui excepto às 2ºfeiras. Nas próximas segundas feiras vou fazer a dieta do abacaxi que consiste em:

Pequeno-almoço: Normal - Pão com queijo e iogurte
Meio da manhã: Rodela de abacaxi
Almoço: Carne ou peixe grelhado mas 2 ou 3 rodelas de abacaxi + chá
1º lanche: 2 rodelas de abacaxi
2º lanche: iogurte
Jantar:  2 Rodelas de abacaxi + atum ao natural + chá

Ou seja incluir abacaxi em todas as minhas refeições excepto ao almoço. Isso vai ajudar a que o meu organismo liberte mais água pois ajuda na retenção de líquidos, ajuda no meu colesterol, etc

Ontem já fui caminhar meia hora e hoje vou outra vez daqui a pouco. O meu namorado vai comigo o que ajuda na motivação. 

E vocês têm conseguido resultados?

beijinhos

9 comentários:

  1. Bem queria uma dieta dessas . Qual é a tua nutricionista ?

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    1. Andreia eu fui à Naturhouse aqui de Guimarães

      Não pagas as consultas, só pagas os suplementos que rondam os 40€ de 15 em 15 dias. Mas se fizeres o que elas dizem vÊs resultados. È a 3º vez que ando lá e vi sempre resultados só que acabei por desistir ou porque tinha deixado de trabalhar, etc

      Podes seguir o meu plano alimentar. È uma dieta saudável. Também te posso digitalizar e enviar.

      beijinhos

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    1. Obrigada martinha vamos la ver as proximas semanas :)

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  3. muitos parabéns=)
    o resultados estão a ser óptimo=)
    continua no bom caminho!
    bj
    bee*

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    1. Olá bee muito obrigada :) começar é fácil. Vamos lá ver manter :D

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  4. Muitos parabéns! Força nisso!
    Esses resultados estão a ser óptimos!
    Olha estamos as duas a conseguir! só que no meu caso, consegui engordar que tinha peso a menos... lol

    Beijinhos ^.^

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  5. eu tenho tido resultados mas com outra dieta como é claro. eu se fizesse isso com o abacaxi.. depois de uns tempos ia começar a ficar cheia de borbulhas de alergia! parabéns pelos teus excelentes resultados!

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    1. D.Pereira eu por acaso como e não me faz qualquer alergia nem nada mas a nutricionista perguntou-me logo. Também são só dois dias que faço isto.

      Daqui a duas semanas queria ver se já tinha perdido mais 3 quilos :)

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