Acompanhamento da Dieta

Olá meninas! 

Hoje por pedido no facebook (podem aceder aqui), venho-vos falar sobre como está a correr a minha dieta. 

Já estou na 2º semana de dieta após ir à nutricionista da Wellnutri com o meu teste de intolerância alimentar e venho-vos contar como me tem corrido. 

Eu contabilizo as semanas de 5º a 5º feira pois eu fui à nutricionista numa 5º feira. 

1º semana (de 15 a 21 de Novembro)

A primeira semana para mim é sempre a mais fácil de todas as dietas e aquela em que perco mais peso sem esforço. Cometi excessos na sexta-feira que comi batatas fritas ao jantar e no Domingo em que comi uma rabanada e um bocadinho de aletria. Fora isso portei-me praticamente a 100% (não me lembro de mais excessos). Tenho optado por comer quase sempre em casa pois é-me mais fácil não cometer tentações. 

Pesei-me ao fim da 1º semana e a balança dava menos 1.8kg. Mas a nutricionista já me tinha avisado que o meu peso ia ter várias alterações ao longo do tempo. 

Como foi a primeira semana, e eu tinha uma refeição para comer o que quisesse preferi usufruir dela na sexta-feira seguinte, ou seja no início da 2º semana. 

Nessa sexta-feira fui ao Cachorrão e comi um hamburguer com babatas fritas e cola. Fiquei satisfeita claro mais rápido pois o meu estômago já está em processo de encolhimento. 

2º Semana (de 22 a 28 de Novembro )

Esta 2º semana confesso que tem sido mais difícil pois tenho tido desejos (aqueles dias do mês).

Mas tenho-me tentado controlar. Comi alguns doces (barritas kinder, 2 tostas mistas e umas gomas). Eu à 6º feira é o meu pior dia. Estou todo o dia na loja e primeiro fico com preguicite aguda. Não sei se reparam mas á 6º feira dificilmente há post no blog porque eu entro em modo de hibernação e só vejo séries e respondo aos emails. À 6º feira durante a tarde tenho sempre que comer algo doce então as gomas que eu como são sempre à 6º feira. Se não comer algo doce falta-me qualquer coisa durante o dia lol 

Não me pesei esta semana pois além dos excessos como estou naqueles dias é normal que o peso oscile muito. Peso-me para a semana que a correr muito bem talvez perca mais 2kg. A correr normal conto com menos 1kg para atingir o objectivo de num mês perder os 4kg que a nutricionista disse. 

Exercício não tenho feito. Comecei a dieta e ao mesmo tempo o curso portanto como era ao mesmo dia que o vólei tive que deixar o vólei até acabar o curso. Em casa só tenho tempo após as 22h e a essa hora só quero cama e séries. 

No final da primeira semana, medi-me e tinha perdido alguns cm na barriga e nas pernas (zona mais difícil para mim). Esta segunda semana não me medi nem pesei. Faço isto na próxima semana dia 6 (dia em que completo 3 semanas). 

A parte mais fácil para mim tem sido as refeições. Não me custa nada cumprir os horário e comer o que a nutricionista manda. A parte mais difícil tem sido comer a gelatina (não sou fã) e beber. Como estou na loja se bebo o que ela me mandou estou sempre a correr para o WC. Na primeira semana cumpri melhor a bebida mas nestes últimos tenho tentado voltar ao normal. Beber o chá de manhã e a água de tarde. 

Daqui a uma semana venho-vos contar os resultados. Se estou no caminho certo ou não. 

E desse lado quem está em dieta tem visto resultados? O que mais vos custa e menos vos custa?

Nota: Este post era para sair amanhã mas decidi lançar hoje.

beijinhos