Intolerância Alimentar - Ida à Nutricionista

Olá meninas! E para começar bem a semana, nada melhor que vos falar da minha ida à nutricionista na passada 5º feira. 

Como viram aqui, eu fiz o teste de intolerância alimentar e a pior parte é que sou muito intolerante a farinha de trigo que está presente em pão, massas, cereais, bolachas e afins. 

Na altura em conversa com a técnica, ela falou-me de uma nutricionista que trabalham com eles (Wellnutri) e que consoante o resultado dos testes, nos passa um plano alimentar adequado a cada pessoa. 

Eu fiquei logo animada, porque farta de ir a "nutricionistas" (licenciadas ou não) que dão a mesma dieta a toda a gente estou eu. 

Então na passada 5º feira lá fui eu ao local marcado cá em Guimarães. 

A nutricionista é muito simpática, chama-se Andreia e passei mais ou menos 1h com ela. 

Perguntou-me os meus hábitos alimentares, ao que eu expliquei o que comia. Ela disse que o meu problema deve ser não comer. Eu faço 3 refeições por dia e não como muitos nutrientes (legumes, frutas e assim). 

Depois pesei-me, e deitei-me na cama em que ela "revistou" o meu corpo à procura de celulite, sinais de retenção de líquidos e ainda me mediu a massa gorda, água etc. Uma coisa interessante é que eu não faço retenção de líquidos (na naturhouse disseram-me que fazia e muita). Mas como na naturhouse querem vender drenantes tem lógica. 

Ela disse que eu nunca vou poder emagrecer muito porque os ossos e assim não o permitem devido à minha estrutura. E que para ir para o meu peso ideal tenho que perder 10kg. Não parece muito, considerando que as outras nutricionistas queriam que eu perdesse 20kg :O

E agora vamos à dieta que ela me passou. Atenção que esta dieta é aconselhada para mim que sou intolerante a farinha de trigo e quero emagrecer. Não vos fará mal se a fizerem, mas os resultados poderão não ser os mesmos. 

09h30 - Peq Almoço - Copo de compal de frutos vermelhos e 2 colheres de sopa de cereais de Granola

12h00 - Meio da Manhã - Iogurte 0% gordura e 0% açucar com 1 colher de açaí + fruta

14h00 - Almoço - Sopa (sem cenoura que sou intolerante e sem batata que engorda), arroz com, carne branca ou peixe, grelhado ou cozido

17h00 - Meio da Tarde -  Iogurte 0% gordura e 0% açucar com 2 colheres de cereais de Quinoa

20h00 - Jantar - O mesmo que o meio dia

23h00 - Ceia - 4 avelãs e 1 gelatina

Durante a manhã sou obrigada a beber meio litro de chá de maçã e canela (ela deu-me mais duas opções mas este deve ser o mais tolerável de beber) e durante a tarde tenho que beber 1l de água

Exercício física como eu normalmente já faço ela não me mandou fazer mais nada de especial. 

Parte importante é que ela não me proibiu nada de que eu gostasse muito. Uma vez por semana, a uma refeição posso comer o que quiser. 

Tudo o que eu referi encontram no continente. Eu gastei 35€ na ida às compras. Foi a primeira vez que gastei dinheiro em alimentos e não sem suplementos (excepto o açaí)

Esta dieta servirá para limpar o meu organismo (o compal e o açaí fazem isso), ela disse que estes primeiros quilos que vou perder é "lixo" acumulado no organismo. Os cereais são ótimos para o nosso organismo que regulam intestinos, colesterol e têm muitas proteínas. 

Irei lá dia 14 de Dezembro para ver os resultados. Ela quer menos 4 kilos. As consultas são mensais porque o nosso organismo só reage à dieta passado 22 dias. Portanto o que começam a fazer dia 1 e vosso organismo só sente no dia 23. Era uma coisa que eu desconhecia e que efetivamente nos desanima nas dietas é controlarmo-nos durante uma semana e não vermos qualquer resultado. 

Qualquer dúvida é só dizerem

Espero que tenham gostado, 

beijinhos