Olá meninas! Ontem foi dia de ir à nutricionista (medo) ver os resultados obtidos em um mês de dieta.
Podem ver todos os outros post sobre este assunto aqui.
Após um mês em dieta em que eu não cumpro a 100% (nunca o faço) pois sinto necessidade de comer gomas, hamburguers de vez em quando (1/2x por semana) lá fui eu para a balança :)
Perdi 2,5kg e 4% de massa gorda. Como o meu intestino anda preguiçoso (demais e não é normal) ela disse que eu deve ter perdido 3,5kg mas claro que não se reflectia. Perdi barriga, e pernas. Pernas no meu caso é sempre mais difícil.
Dificuldades que encontrei na dieta: Comer a gelatina (detesto). Então ela retirou a gelatina. De manhã tenho muita fome (ela acrescentou umas coisas) e como o intestino anda preguiçoso acrescentou outras coisas de que já vos vou falar. Fora isso a minha dieta era muito simples e fácil de fazer. E com tantos erros que eu cometi, sem fazer exercício perder 2.5kg para mim foi muito bom.
Nova dieta(de 14 de Dezembro a 10 de Janeiro): Com natal pelo meio ;)
Atenção que esta dieta é aconselhada para mim que sou intolerante a farinha de trigo e quero emagrecer. Não vos fará mal se a fizerem, mas os resultados poderão não ser os mesmos.
O objectivo é perder 4kg mas será quase impossível pois eu no Natal a comer ferrero ninguém me pára mas queria ver se perdia uns 3 kilos.
9:30 - Peq Almoço: Manteve o compal de frutos vermelhos + 3 colh. sopa de cereais Granola
11:30 - Meio da manhã: 1 iogurte sólido 0%gordura e 0% açucar com 1 colher sobremesa de sumo de açaí + 2 tostas lipoactivas bimbo
14:00 - Almoço: Sopa de legumes sem batata e cenoura (intolerante) + arroz (ou massa de arroz) + peixe ou carne branca grelhado ou 2 ovos + fruta (maçã, pera, kiwi, laranja, morangos, ananás, etc)
16:30 - 1º Lanche: 1 peça de fruta + 1 mão de cereais all bran plus ou all bran flakes
18:30 - 2º Lanche: chá + 2 marinheiras integrais (sem sal) da marca cemporcento
20:00 - Jantar: igual ao Almoço
22:30 - 4 avelãs + iogurte sólido 0% gordura e 0% açucar
Durante a manhã tenho que beber 1/2 litro de água ou um chá sem barria, ventre liso, etc
De tarde tenho que beber 1l de água
As coisas novas adicionadas encontram também no Continente tal como as do mês passado.
A introdução destes cereais é mesmo para o intestino funcionar. Quem já tiver problemas deste género pode comer isto que não lhe fará mal algum.
E é isto. Agora é tentar cumprir ao máximo, excepto Natal e Ano Novo que eu aí não faço dieta mas nem que me paguem :)
E dia 10 lá vou eu para mais uma pesagem.
E dia 10 lá vou eu para mais uma pesagem.
boa sorte para quem estiver de dieta nesta época
qualquer dúvida é só dizerem
beijinhos
PARABÉEEEEEENS* Agora é continuar... Sei bem o que é essa luta porque já pesei 100 kg's. Hoje estou com 68 e adoro. Fui uma lutadora.
ResponderEliminarhttp://maniac4moda.blogspot.pt/2012/12/passatempo-mazing.html - passatempo lá no blog RELÓGIO A-MAZING
uau 32 kilos?
Eliminarcomo conseguis-te? dieta? ou operação?
beijinhos
eu realmente precisava de perder 15 a 20kg. Mas ainda não tenho mesmo força de vontade para o fazer :/
ResponderEliminarTânia mas já alguma vez tentas-te? eu faltava-me a força de vontade porque ja tinha tentado tantas vezes e nunca conseguia. e mesmo agora estou a tentar e vamos lá ver. os primeiros 2/3 kilos são sempre os mais fáceis.
Eliminarbeijinhos
já tentei na naturhouse, na altura perdi 10kg mas dps fikei desempregada e sem € para o balurdio que se gastava lá, mas claro vi resultados pelos comprimidos k tomava... keria fazer algo sem quimicos... antes disso tb tinha ido p um ginasio tb perdi 10kg e dps estagnei daí n consegui perder +, praticamente perdia peso, pk volume nd de nd... quando estou empregada consigo perder uns kilitos, mas hj em dia estou + tmp em casa do k a trabalhar :( e não é k coma mt (mas sou gulosa) mas n faço exercicio ne bebo mts liquidos e acho k o meu metabolismo é preguiçoso :P
Eliminartens os mesmos problemas que eu tirando os liquidos que eu ate bebo. mas eu engordei muito na universidade porque era o dia todo alapada e comia de x em x horas.
Eliminarem casa ja mexo mais, como mais saudavel.
eu estou a fazer dieta sem quimicos nenhuns mas ainda é cedo para saber se vai dar resultado porque os primeiros quilos toda a gente perde.
o meu também é muito preguiçoso lol
Muito bom!!!
ResponderEliminarTambém ando pensar seriamente em ir a uma consulta a um nutricionista, devia perder entre 5 a 10 kilitos, mas só para o ano depois de passar as festas todas e a época stressante de exames.
Beijinhos ;)
Nessa época fazer dieta é uma perdição!
ResponderEliminarBem que eu precisava perder uns quilitos e que difernçaa isso faz ao corpo. Disposição e muito mais!
Troquei a minha alimentação por soja e simplesmente fiquei pior dos intestinos, uma luta!
Querendo ou não uma boa dieta faz o bolso também emagrecer e não fica nada barato kkk É duro!
Pois é mas eu vou tentar. ferrero vou comer na mesma :D
EliminarSoja nunca experimentei. dizem que o sabor não é lá grande coisa.
sim, o bolso emagrece e bastante. mas se ele emagrecer e nós também vale a pena
beijinhos
Acabei de ler no teu post que tens os intestinos preguiçosos,pois eu também tinha e resolvi muito facilmente, ando super regulada. Comecei a juntar aos iogurtes e ao leite (também se pode juntar na sopa) sementes de linhaça. Digo-te que passada uma semana estava super regulada e até acho que perdi peso, embora já seja magra, mas notei uma melhoria a 100%.
ResponderEliminarPede opinião à tua nuticicionista, elas compram-se no supermercado na parte dos produtos naturais e há em semente e moída (prefiro a moída). Tem imensa fibra e muita proteína o que te ajuda a manter a massa muscular e não sabe mal. Se puderes exprimenta.
Beijinhos, Diana
Olá Diana. è tipo Quinoa que eu também misturava com os iogurtes mas eu agora com a nova dieta já ando certinha. Acho que o meu organismo sentiu falta dos cereais e assim
Eliminarbeijinhos
olha por acaso gosto muito desses chás da diese :)
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