Acompanhamento da Dieta

Olá meninas! 

Hoje por pedido no facebook (podem aceder aqui), venho-vos falar sobre como está a correr a minha dieta. 

Já estou na 2º semana de dieta após ir à nutricionista da Wellnutri com o meu teste de intolerância alimentar e venho-vos contar como me tem corrido. 

Eu contabilizo as semanas de 5º a 5º feira pois eu fui à nutricionista numa 5º feira. 

1º semana (de 15 a 21 de Novembro)

A primeira semana para mim é sempre a mais fácil de todas as dietas e aquela em que perco mais peso sem esforço. Cometi excessos na sexta-feira que comi batatas fritas ao jantar e no Domingo em que comi uma rabanada e um bocadinho de aletria. Fora isso portei-me praticamente a 100% (não me lembro de mais excessos). Tenho optado por comer quase sempre em casa pois é-me mais fácil não cometer tentações. 

Pesei-me ao fim da 1º semana e a balança dava menos 1.8kg. Mas a nutricionista já me tinha avisado que o meu peso ia ter várias alterações ao longo do tempo. 

Como foi a primeira semana, e eu tinha uma refeição para comer o que quisesse preferi usufruir dela na sexta-feira seguinte, ou seja no início da 2º semana. 

Nessa sexta-feira fui ao Cachorrão e comi um hamburguer com babatas fritas e cola. Fiquei satisfeita claro mais rápido pois o meu estômago já está em processo de encolhimento. 

2º Semana (de 22 a 28 de Novembro )

Esta 2º semana confesso que tem sido mais difícil pois tenho tido desejos (aqueles dias do mês).

Mas tenho-me tentado controlar. Comi alguns doces (barritas kinder, 2 tostas mistas e umas gomas). Eu à 6º feira é o meu pior dia. Estou todo o dia na loja e primeiro fico com preguicite aguda. Não sei se reparam mas á 6º feira dificilmente há post no blog porque eu entro em modo de hibernação e só vejo séries e respondo aos emails. À 6º feira durante a tarde tenho sempre que comer algo doce então as gomas que eu como são sempre à 6º feira. Se não comer algo doce falta-me qualquer coisa durante o dia lol 

Não me pesei esta semana pois além dos excessos como estou naqueles dias é normal que o peso oscile muito. Peso-me para a semana que a correr muito bem talvez perca mais 2kg. A correr normal conto com menos 1kg para atingir o objectivo de num mês perder os 4kg que a nutricionista disse. 

Exercício não tenho feito. Comecei a dieta e ao mesmo tempo o curso portanto como era ao mesmo dia que o vólei tive que deixar o vólei até acabar o curso. Em casa só tenho tempo após as 22h e a essa hora só quero cama e séries. 

No final da primeira semana, medi-me e tinha perdido alguns cm na barriga e nas pernas (zona mais difícil para mim). Esta segunda semana não me medi nem pesei. Faço isto na próxima semana dia 6 (dia em que completo 3 semanas). 

A parte mais fácil para mim tem sido as refeições. Não me custa nada cumprir os horário e comer o que a nutricionista manda. A parte mais difícil tem sido comer a gelatina (não sou fã) e beber. Como estou na loja se bebo o que ela me mandou estou sempre a correr para o WC. Na primeira semana cumpri melhor a bebida mas nestes últimos tenho tentado voltar ao normal. Beber o chá de manhã e a água de tarde. 

Daqui a uma semana venho-vos contar os resultados. Se estou no caminho certo ou não. 

E desse lado quem está em dieta tem visto resultados? O que mais vos custa e menos vos custa?

Nota: Este post era para sair amanhã mas decidi lançar hoje.

beijinhos

MyFace - Base MyMix - Review

Olá meninas! Hoje, finalmente venho fazer review da base Mymix da marca MyFace. Esta base foi-me oferecida pela marca para testar vários meses atrás. 

Esta base é na cor mais clara da marca e tem 35ml. A base promete transformar a nossa pele numa pele natural, saudável e com aparência de férias :)

 Ela não tem pump mas controla-se bem a quantidade de produto a utilizar. Ela tem o custo de 15.99£ (aproximadamente 20€) e podem ver aqui

Eu adorei esta base. Para a minha pele, mista, não é das mais adequadas mas numa pela seca ela deve ficar ainda melhor. Esta base deixa aquela sensação de pele fresca, natural mas com um brilho natural muito saudável. Tem uma boa duração na pele e a nível de controlo de oleosidade 3/4 horas. Por isso na minha pele mista tinha que retocar várias vezes o pó ao longo do dia. 

A cor ficava perfeita no meu tom de pele. Quando a recebi ficava mais escura mas agora ficava muito bem. E foi uma base que eu usei até terminar (hoje) :( Gostei muito dela, compraria e recomendo (para peles mais normais e secas).

A cobertura dela era média mas era o que eu precisava.

Já sabem que eu não sou fotogénica :)

Apenas com base e lip balm

Adorei. È pena o preço dela ser um pouco elevado para o que eu estou acostumada a gastar numa base mas vale bem a pena. 

Quem já usou esta base? Gostou?

Podem ver esta base e outros produtos aqui:

beijinhos

Catrice Prime&Fine - Review

Olá meninas! Hoje venho com uma review de um produto da Catrice que já tenho à bastante tempo. È do primer de rosto.

Este primer tem 14g e custa à volta de 5.49€ e encontra-se à venda nas Wells nos Continentes e Modelos.

Tem uma textura cremosa e é suposto esconder as pequenas linhas de expressão e poros do nosso rosto. Será que o faz?

Nesta foto conseguem ver que o lado direito da minha mão parece mais macio, e com mesmos linhas. Isto porque o lado direito tem primer e o lado esquerdo não tem.

Este primer é bom para quem tem poros, pequenas linhas mas para quem tem a pele oleosa, como eu, este primer não resulta. Passado 2 horas tenho a pele completamente oleosa. Não gosto dele por essa razão e como tal tenho-o encostado. 

E convosco? Notam diferença na pele? Ele aguenta-se bem?

beijinhos

Campanha Arredondamento Animais

Olá meninas. Hoje venho mostrar os comprovativos da campanha de arredondamento de Outubro e meio de Novembro.

Desde a última recolha até 2º feira (data da contabilização) foram vendidas 86 rifas que totaliza 43€

E a lista de donativos foi:

0,70 - Marsília

0,30 - Stefanie Almeida

0,75 - Ana Coura

0,45 - Nídia Lopes

0,21 - Liliana Cruz

0,30 - Graça Medeiros

0,30 - Isabel Borges

0,29 - Liliana Cruz

0,30 - Patrícia Balancho

0,30 - Débora Carmo

0,35 - Cláudia Fernandes

0,20 - Sarah Melo

0,30 - Sara Luiz

0,25 - Verónica Mendes

0,60 - Marta Arraias

0,20 - Miriam Reis

1,25 - Vélia Magalhães

0,55 - Cathy Brás

0,25 - Vélia Gonçalves

0,23 - Ana Custódio

0,40 - Isabel Borges

0,40 - Catarina Pinheiro

0,10 - Janine Mota

0,25 - Kalyne Gomes

0,25 - Ana Vaz

0,80 - Joana Sampaio

0,70 - Marisa Rocha

1,05 - Júlia Silva

0,20 - Ana Caetano

0,75 - Sara Santos

0,25 - Tania Caetano

0,25 - Evandra Silva

0,10 - Rita Leandro

0,20 - Sónia Ferrão

0,05 - Soraia Santos

0,25 - Vera Martins

0,40 - Stefanie Almeida

0,20 - Mónica Gomes

0,50 - Silvia Nunes

0,50 - Susana Freitas

0,25 - Sofia Figueiredo

0,40 - Ana Rita Ourives

0,25 - Dionísia Lourenço

0,15 - Olga Vaz

0,20 - Sofia Sapateiro

0,21 - Joana Prior

5,00 - Catarina Máximo

No total angariamos 65,14€

Consegui comprar 6 sacos de 20kg no continente a 10,99€ cada totalizando 65,94€

Um muito obrigada a todas as meninas que contribuíram. 120kg de ração alimentarão muitos animais. Relembro que nesta época se puderem doar cobertores, mantas, tapetes as associações precisam bastante por causa do frio.

beijinhos e esperemos que o mês de Dezembro bata recordes nas ajudas :D

Tendência: 2 cores de baton

Olá meninas! Hoje venho-vos falar de uma tendência que começou num desfile em 2009 e voltou a aparecer em Julho num desfile na Austrália.

Usar 2 cores de baton ao mesmo tempo?!?!?!

Pois é, a tendência começou devagarinho, devagarinho e hoje já conquistou muitas bloggers e modelos pelo mundo inteiro. 

A ideia é misturar 2 cores de baton mas que sejam próximas. As duplas mais usadas são o vermelho e rosa e rosa e laranja.

A minha favorita é sem dúvida esta última imagem. Gosto de ver para uma produção mas no dia-a-dia acho que seria exagerado.

E vocês? Eram capazes de usar?

beijinhos

Acabei de Ler #3

Olá meninas! Hoje venho-vos falar sobre o 2º livro da saga Irmandade da Adaga Negra: Na Sombra do Dragão.

Título: Na Sombra do Dragão

Autora: J.R.Ward

Preço: Ronda os 18€

Sinopse: 

"Nas sombras da noite da cidade de Caldwell, em Nova Iorque, trava-se uma guerra territorial entre vampiros e seus caçadores. Ali, existe um bando secreto de irmãos sem igual - seis guerreiros vampiros, defensores da sua raça. Possuído por uma criatura mortífera, Rhage é o mais perigoso membro da Irmandade da Adaga Negra. 
Na irmandade, Rhage é o vampiro com o apetite mais forte. É o melhor lutador, o mais rápido a reagir aos impulsos e o amante mais voraz - pois dentro dele arde uma maldição feroz imposta pela Virgem Escrivã. Refém do seu lado mais obscuro, Rhage receia as vezes em que o seu dragão interior é libertado, tornando-o um autêntico perigo para todos os que o rodeiam. 
Mary Luce, uma sobrevivente das teias mais trágicas da vida, é atirada, sem querer, para o mundo vampírico, ficando dependente da protecção de Rhage. Vítima da sua própria maldição fatal, Mary não está em busca de amor. Perdeu a fé nos milagres há muitos anos. Contudo, quando a intensa atracção animal de Rhage se transforma em algo mais emocional, ele sabe que deve ligar Mary a si próprio. E, enquanto os seus inimigos se aproximam, Mary luta desesperadamente para ganhar a vida eterna junto daquele que ama..."

A minha opinião

Para quem viu o post anterior desta rúbrica, viu que este apesar de ser o 2º livro da saga, foi o primeiro que li. Li-o em 2 tardes deitada na praia (melhor sítio para ler para mim). E quando chegou ao fim, fiquei triste porque queria mais e não tinha. E como estava em Espanha estava fora de questão comprar mais livros desta saga em Espanhol. Se fosse em Inglês ou ainda em Francês tudo bem. Mas Espanhol não percebo nada. 

Este livro fala do Rhage, o "Hollywood" como é apelidado pelos irmãos. Este vampiro é o mais lindo, sexy, mais perigoso, com mais apetite sexual, de sangue ... È o mais rápido, e ele tem uma "sentença" dada pela Virgem Escrivã (chamemos-lhe rainha dos vampiros). A Virgem, porque o Rhage se portava "menos bem" amaldiçoou-o durante uns séculos com um dragão dentro dele. Então se o Rhage se enerva, transforma-se em dragão e mata tudo e todos que estejam perto. Sejam eles inimigos, irmãos e afins. Mas quando o Rhage conhece Mary as coisas mudam de figura. Ele sente um imenso desejo por ela mas refugia-se pois tem medo de a magoar numa das suas transições para Dragão. Pois quando o Rhage sente desejo sexual, o Dragão também o sente e ele não a quer magoar. Mas Mary é a única a que o Dragão ouve. Rhage quando se transforma, o Dragão não ouve nem respeita ninguém excepto por Mary. Mary tem poucos meses de vida até que Rhage faz um novo acordo com a Virgem Escrivã... Ela cura a Mary e assim eles podem viver juntos para sempre mas com uma condição.....

Recomendo e muito esta Saga. Para quem é fã de histórias de vampiros, esta saga mete Crepúsculo num bolso. 

Curiosas com a Saga?

beijinhos

Fonte

Intolerância Alimentar - Ida à Nutricionista

Olá meninas! E para começar bem a semana, nada melhor que vos falar da minha ida à nutricionista na passada 5º feira. 

Como viram aqui, eu fiz o teste de intolerância alimentar e a pior parte é que sou muito intolerante a farinha de trigo que está presente em pão, massas, cereais, bolachas e afins. 

Na altura em conversa com a técnica, ela falou-me de uma nutricionista que trabalham com eles (Wellnutri) e que consoante o resultado dos testes, nos passa um plano alimentar adequado a cada pessoa. 

Eu fiquei logo animada, porque farta de ir a "nutricionistas" (licenciadas ou não) que dão a mesma dieta a toda a gente estou eu. 

Então na passada 5º feira lá fui eu ao local marcado cá em Guimarães. 

A nutricionista é muito simpática, chama-se Andreia e passei mais ou menos 1h com ela. 

Perguntou-me os meus hábitos alimentares, ao que eu expliquei o que comia. Ela disse que o meu problema deve ser não comer. Eu faço 3 refeições por dia e não como muitos nutrientes (legumes, frutas e assim). 

Depois pesei-me, e deitei-me na cama em que ela "revistou" o meu corpo à procura de celulite, sinais de retenção de líquidos e ainda me mediu a massa gorda, água etc. Uma coisa interessante é que eu não faço retenção de líquidos (na naturhouse disseram-me que fazia e muita). Mas como na naturhouse querem vender drenantes tem lógica. 

Ela disse que eu nunca vou poder emagrecer muito porque os ossos e assim não o permitem devido à minha estrutura. E que para ir para o meu peso ideal tenho que perder 10kg. Não parece muito, considerando que as outras nutricionistas queriam que eu perdesse 20kg :O

E agora vamos à dieta que ela me passou. Atenção que esta dieta é aconselhada para mim que sou intolerante a farinha de trigo e quero emagrecer. Não vos fará mal se a fizerem, mas os resultados poderão não ser os mesmos. 

09h30 - Peq Almoço - Copo de compal de frutos vermelhos e 2 colheres de sopa de cereais de Granola

12h00 - Meio da Manhã - Iogurte 0% gordura e 0% açucar com 1 colher de açaí + fruta

14h00 - Almoço - Sopa (sem cenoura que sou intolerante e sem batata que engorda), arroz com, carne branca ou peixe, grelhado ou cozido

17h00 - Meio da Tarde -  Iogurte 0% gordura e 0% açucar com 2 colheres de cereais de Quinoa

20h00 - Jantar - O mesmo que o meio dia

23h00 - Ceia - 4 avelãs e 1 gelatina

Durante a manhã sou obrigada a beber meio litro de chá de maçã e canela (ela deu-me mais duas opções mas este deve ser o mais tolerável de beber) e durante a tarde tenho que beber 1l de água

Exercício física como eu normalmente já faço ela não me mandou fazer mais nada de especial. 

Parte importante é que ela não me proibiu nada de que eu gostasse muito. Uma vez por semana, a uma refeição posso comer o que quiser. 

Tudo o que eu referi encontram no continente. Eu gastei 35€ na ida às compras. Foi a primeira vez que gastei dinheiro em alimentos e não sem suplementos (excepto o açaí)

Esta dieta servirá para limpar o meu organismo (o compal e o açaí fazem isso), ela disse que estes primeiros quilos que vou perder é "lixo" acumulado no organismo. Os cereais são ótimos para o nosso organismo que regulam intestinos, colesterol e têm muitas proteínas. 

Irei lá dia 14 de Dezembro para ver os resultados. Ela quer menos 4 kilos. As consultas são mensais porque o nosso organismo só reage à dieta passado 22 dias. Portanto o que começam a fazer dia 1 e vosso organismo só sente no dia 23. Era uma coisa que eu desconhecia e que efetivamente nos desanima nas dietas é controlarmo-nos durante uma semana e não vermos qualquer resultado. 

Qualquer dúvida é só dizerem

Espero que tenham gostado, 

beijinhos

Promoção 10% MUA

Olá meninas! Hoje trago-vos uma promoção da MUA.

10% de desconto em todos os artigos, tanto na loja online como na loja física.

Esta promoção é válida até dia 22 de Novembro às 13h

Vejam todos os artigos em:

beijinhos

Não acumulável com outras promoções

Dupe Alert: MAC vs NYX

Olá meninas. E como pedido no facebook o post hoje vai ser sobre Dupes. Todas nós gostamos de ter aquelas cores sem gastar muito dinheiro não é? 

O post hoje vai ser sobre a MAC e a NYX. A MAC que é uma marca mais cara do que a nyx e mais difícil de obter. As lojas localizam-se no Porto e Lisboa essencialmente. Eu, por exemplo não tenho acesso a produtos da MAC. 

A NYX é uma marca mais acessível a nível de preço e de localização. Só existe no estrangeiro mas já existem muitas lojas online cá em Portugal a vender NYX. Foi das primeiras marcas que comecei a vender na minha loja. Podem ver aqui. 

Prontas? 

Vamos então falar de blushes...

MAC Emote vs NYX Taupe

Fonte

Fonte

A cor varia um pouco dependendo das fotos mas numa pesquisa por blogs, várias meninas que têm os dois blushes garantem que o da NYX é dupe do da MAC. O da NYX é um bocadinho mais claro que o da MAC. 

Eu só hoje comecei a notar melhor o blush, visto que eu o tenho na loja e efetivamente é um castanho muito bonito que deve ficar fantástico como contorno. Este artigo custa 7€ na minha loja e o da MAC custa 21.5€ (salvo erro) nas lojas MAC. 

Alguém tem? 

beijinhos

Eyeliner Líquido - MyFace

Olá meninas! Hoje venho-vos falar sobre o eyeliner líquido da MyFace. Eu recebi este artigo para testar no início do ano mas como vocês sabem eu não gostava muito de eyeliners pois o risco nunca ficava direito. Nos últimos tempos tenho apostado em eyeliners, principalmente em creme e comecei a testar este. E é sobre ele que vos venho falar hoje.

 Este eyeliner pode ser adquirido aqui por 10,99£ o que equivale a 13,50€ (aproximadamente).

A ponta deste eyeliner é flexível, o que dificulta muito a aplicação do eyeliner para quem não tem muita experiência. Para quem gosta de riscos grossos, não têm problema em usar este eyeliner mas para riscos finos não é o eyeliner ideal pois torna-se complicado fazer um risco certo. 

O eyeliner demora uns 2 minutos a ficar completamente seco e depois podem passar o dedo por cima que não borra mas com o passar do tempo, ele transfere. Ou seja, passado umas 2/3 horas a usar a vossa pálpebra fica suja com o eyeliner. Fica feio e temos que estar sempre a limpar. 

Confesso que fiquei desiludida com este eyeliner. A ponta é flexível, ele transfere passado umas horas. 

Quem já usou?

Podem ver este e outros artigos no site da MyFace

Kits e encomendas de Natal

Olá meninas! Um bocadinho cedo para falar do Natal? Nem por isso. As lojas já estão repletas de novas coleções, de ofertas para o Natal. Ainda não vi muitas decorações, mas devem de estar a rebentar por aí. 

Como vocês sabem, meses de Novembro e Dezembro os ctt são problemáticos. As encomendas demoram mais a chegar, perdem-se muito mais. O ano passado felizmente não tive muitos problemas com os ctt mas não custa prevenir. Recentemente os portos estiveram em greve e por isso muitas encomendas estão atrasadas. Portos em greve, encomendas não entram no país. 

Tal como o ano passado as minhas recomendações para quem queira comprar artigos da loja para oferecer no Natal, são que deve encomendar o mais rápido possível para garantir que chega a tempo. Encomendar no início do mês, é um risco pois as encomendas podem chegar, ou não e depois ficam sem os presentes para oferecer. 

Outra alternativa é os artigos que que eu tenho para entrega imediata, desde Beauty Uk, ELF, NYX, Peggy Sage, etc. Estes artigos demoram 2/3 dias úteis a chegar ao destino. 

O envio, o registado é preferível o ano todo mas nestas alturas é crucial. Os ctt perdem mais encomendas, e com registado podemos apresentar reclamação e ser reembolsados por isso. 

E agora os Kits de Natal. Eu já elaborei alguns, que já coloquei na loja. Caso pretendam outro género de kits digam-me que eu faço. Deixo-vos aqui algumas sugestões. 

A novidade este ano são os sacos bordados a ponto de cruz. São os sacos ideais para embrulhar os vossos presentes. São bordados, bonitos e ainda podem ser personalizados com o nome da pessoa a quem vão oferecer. Alguns kits (Peggy Sage) já incluem o saco de oferta. Senão com o vosso kit podem acrescentar o saco por 1€ ou 1.50€, dependendo do tamanho dos artigos. 

Espero que tenham gostado. Vejam estes e mais kits na loja

Compra Shana Online - Experiência

Ola meninas! Hoje venho-vos falar da minha experiência de compra na loja da Shana online que foi inaugurada no dia 15 de Outubro. 

Quem acompanha o blog sabe que eu recentemente comprei lá calças e lenços coloridos. Como as calças pretas na loja física estavam esgotadas eu decidi encomendar online. Os portes eram grátis portanto iria ficar ao mesmo preço. 

Fiz e paguei a encomenda no dia 15 e de acordo com o site a encomenda deveria chegar entre 4 a 6 dias. 

A encomenda chegou passado 14 dias úteis ou seja mais do dobro do tempo estipulado, isto depois de eu já ter mandado 2 emails a perguntar o que se passava.

Chegou numa caixa bem embalada. 

Além do tempo de espera não gostei de outra coisa. Eu paguei 17,99€ pelas calças e na etiqueta marcava 14,99€. 

Eu até compreendo que a peça em Espanha possa ser mais barata mas para isso trocavam as etiquetas. Ao ver a etiqueta senti que paguei mais por uma peça de menor valor. 

Outra coisa é que veio um lenço grátis que marcava 1,99€ (aqui é ao mesmo preço). Eu não comprei o lenço, veio de oferta ou por engano. 

Já vos aconteceu? Pagar um valor e vir com uma etiqueta de valor mais baixo?

beijinhos

Teste de Intolerância Alimentar WellNutri

Olá meninas! Ontem fui fazer um novo teste de intolerância porque como viram neste post e neste o último que fiz foi uma burla autêntica. 

Este, comprei-o nos cupões da Sapo e era o teste WellNutri. Entrei em contacto através do número 936959706 e marquei. A menina pediu-me para pagar diretamente quando o fosse fazer e foi isso que eu fiz. Paguei 29,90€ e fiz mesmo perto de casa. 

A wellnutri tem sítios em vários pontos do país onde é possível fazer o exame e é mesmo uma menina da Wellnutri que vai ao local e vos faz o exame. Não é a pessoa da loja. 

Cheguei, sentei-me e a menina perguntou-me a razão de eu fazer o exame. Eu expliquei que já fiz várias dietas e nada resulta e então pensei que poderia ter alguma intolerância. 

A menina muito simpática disse que efetivamente pode estar relacionado ou não mas que só com os resultados iríamos ver. 

Coloquei uma pulseira no pulso e o exame começou. Como era o exame da promoção não abrange todos os alimentos. Abrange aqueles mais comuns (leites e assim) e os que fazem parte da vossa alimentação normalmente. Eu como não bebo café (nunca), não fui testada para o café. No sítio onde fiz (Ervanário Vimaranes) o teste a todos os alimentos custa 80€ (não acho caro). 

Lá fiz o teste e a menina ia-me mostrando o que aparecia a vermelho e íamos conversando. O exame é feito com uma "caneta" que vos é encostada aos dedos e mede os vossos impulsos. 

O resultado foi enviado para o meu email e recebi-o hoje. 

È-nos fornecida uma lista com todos os alimentos a que fomos testadas e a percentagem de intolerância. 

De 0 para cima, quanto mais alto o valor melhor o nosso organismo o processo. Especialmente superiores a 30%

Por exemplo:

                Bacon / Toucinho fumado ... (36 %)

                Chocolate de leite ... (36 %)

                Trigo sarraceno  ... (36 %)

                Bitter Lemon ... (38 %)

                Beringela ... (39 %)

                Ginjas ... (39 %)

                Fungos frescos ... (41 %)

                Papas de trigo ... (41 %)

                Feijão frade enlatado ... (45 %)

                Amoras silvestres ... (50 %)

                Lentilhas ... (50 %)

                Donut comercial ... (56 %)

Estes alimentos o meu organismo processa bem. 

Depois de 0 para baixo vêm as intolerâncias alimentares. Temos os alimentos neutros (exemplo):

                Levedura (Fermento de padeiro) ... (-1 %)

                Pão tostado ... (-1 %)

                Badejo ... (-2 %)

                Centeio ... (-2 %)

                Natas ... (-2 %)

                Pão branco ... (-2 %)

                Alcachofra ... (-3 %)

                Leite gordo 3,5% ... (-3 %)

                Peixe espada ... (-3 %)

                Peru ... (-3 %)

                Pipocas ... (-3 %)

As tendências (de -30 a -50%) que significa que temos tendência a desenvolver intolerância a estes alimentos:

                 Dourado ... (-31 %)

                Tangerina ... (-32 %)

                Fructose ... (-33 %)

                Rábano-picante fresco ... (-33 %)

                Limão lima ... (-34 %)

                Raia ... (-34 %)

                Feijão branco ... (-35 %)

                Nata azeda ... (-36 %)

                Croissant ... (-37 %)

                Brócolo ... (-39 %)

                Frango ... (-40 %)

                Açucar refinado ... (-41 %)

                Figos ... (-41 %)

                Salmão ... (-42 %)

                Romã ... (-45 %)

                Sardinhas fumadas ... (-46 %)

                Carne de ovelha ... (-47 %)

                Linguado ... (-47 %)

                Cenoura ... (-48 %)

                Corn Flakes ... (-48 %)

                Farinha de arroz ... (-49 %)

                Nectarina ... (-49 %)

As intolerâncias (de -50 a -80). No meu caso, isto é o que eu já devo evitar de comer.

                 Chocolate negro (75-80% Cacau) ... (-53 %)

                Tapioca ... (-54 %)

                Sardinhas em oleo ... (-56 %)

                Germen de trigo ... (-58 %)

                Leite de ovelha ... (-60 %)

                Biscoito ... (-63 %)

                Xarope de ácer ... (-64 %)

                Azeitonas preta ... (-66 %)

                Feijão frade ... (-70 %)

                Tomate frito em conserva ... (-71 %)

                Refresco de limão ... (-74 %)

E as intolerâncias graves, que efetivamente tenho que eliminar da minha alimentação:

                Uvas brancas ... (-89 %)

                Lentilhas em conserva ... (-108 %)

                Farinha de trigo ... (-116 %)

Ou seja, sou muito intolerante a farinha de trigo que está presente em pão, bolachas, cereais, massas e afins. 

O ideal seria eu passar a comer estas coisas todas mas sem glúten. 

Como o exame mostra alguns alimentos a que sou intolerante, e alguns em que eu tenho tendência a desenvolver intolerância, a menina falou-me da nutricionista deles. Que é uma nutricionista que consoante o resultado deste exame, vos dá um plano alimentar dependendo do objectivo (emagrecer, engordar, dores e afins). 

Esta consulta custa 30€ e eu falei com a menina que quero efetivamente marcar. Assim construo um plano adequado a mim e às minhas intolerâncias para aprender a comer como o meu organismo quer. 

Ainda estou à espera da data de marcação mas quero o mais rápido possível para começar a alterar a minha alimentação. 

Supostamente, eu removendo alimentos como uvas brancas, e farinha de trigo da minha alimentação, o meu organismo fará melhor a digestão e consequentemente o meu metabolismo acelera, logo tenho mais propensão a emagrecer. 

No exame trás também um resumo de tudo o que devemos e não devemos comer. Mostro-vos em baixo:

Incompatibilidades muito grandes:

Farinha de trigo

Uvas brancas

Lentilhas em conserva

Intolerância grandes:

Sardinhas em oleo

Leite de ovelha

Biscoito

Germen de trigo

Tapioca

Azeitonas preta

Tomate frito em conserva

Chocolate negro (75-80% Cacau)

Xarope de ácer

Refresco de limão

Feijão frade

Tendência para a intolerância:

Dourado

Linguado

Raia

Salmão

Sardinhas fumadas

Carne de ovelha

Nata azeda

Frango

Feijão branco

Corn Flakes

Croissant

Farinha de arroz

Brócolo

Cenoura

Rábano-picante fresco

Figos

Limão lima

Romã

Tangerina

Nectarina

Açucar refinado

Fructose

Recomendações:

Bacon / Toucinho fumado

Carne de cordeiro

Leite em pó

Feijão branco enlatado

Bolacha integral

Donut comercial

Trigo sarraceno

Papas de trigo

Beringela

Fungos frescos

Amoras silvestres

Ginjas

Maçã Golden

Chocolate de leite

Bitter Lemon

Coca Cola

Feijão frade enlatado

Lentilhas

E aqui fica o resultado do meu exame. Assim que for à nutricionista deles, depois conto-vos como foi e que plano é que ela me passou

Este exame eu gostei da forma como fui atendida, apesar de não ser testa a todos os alimentos já sei a que sou intolerante e já posso fazer modificações na alimentação. 

Futuramente quero fazer o de todos os alimentos. Talvez depois de ir à nutricionista e seguir o plano dela durante um tempo. 

beijinhos e espero que tenham gostado do post

Verniz Magnético da MUA

Olá meninas! Hoje venho-vos falar sobre os vernizes magnéticos, mais especificamente da minha experiência com um da MUA. 

Este é um artigo novo, que a MUA lançou recentemente que consiste num verniz (aparentemente normal) e depois a parte de cima (tampa) do verniz é magnética em que ao aproximar da nossa unha, com o verniz ainda húmido cria efeito engraçados na unha. 

Ou seja, tipo Nail art mas sem o trabalho. 

Várias marcas já lançaram vernizes deste género: China Glaze, MUA e afins. 

Eu experimentei e gostei muito do efeito. Algumas unhas ficaram melhor do que outras mas foi a primeira experiência. Numa próxima ficará melhor :)

Eu adorei o resultado final. Tem o preço de 7.00€ e existe em 6 cores e com 2 diferentes efeitos. 

Que usaria?

beijinhos